降火的食物和水果

干燥秋冬季节临近，很多人都在担心如何降温。很多人吃水果的时候不知道水果的凉度。吃多了容易上火，拉肚子。今天我们就来谈谈既能享受水果的甜头，又能灭火解燥的降火退热凉果吧。

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4.苹果)含有果胶，进入人体后促进消化排毒，不易成为上火的原因。所以，经常用苹果治疗溃疡是把苹果切成小块涂在溃疡上，好几次都是好的。

5.山楂：有酸味、甘甜、温暖，营养极其丰富。每100克新鲜山楂果肉中维生素c达到89毫克，在水果中排名第三，特别是钙含量每100克纸浆中为85毫克，居首位。非常适合儿童和孕妇对钙的需求，对高血压、冠心病、糖尿病等10多种疾病疗效显著。

6.柠檬：富含维生素。因为每天喝一点蘸柠檬的水，可以退热杀菌，补水，降火，所以不用害怕计算也可以直接使用。

七、葡萄)性味酸甜、食酸甜、生津止渴、开胃消化、滋养强壮、养血强心、利尿，但脾胃虚弱的人不宜多吃。多吃会拉肚子。

8.梨：我们生气的时候，我们可以多吃梨。梨有清热解毒的功效。所以吃梨可以降低体内的怒气。也可以排出体内毒素。如果我们每天吃一个梨，我们很少生气。

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梨又甜又凉，有点酸。具有生津清热、肺润化痰的作用。一般用于发热、津伤，对咳嗽有很好的疗效，但不适用于胃寒或脾虚者。

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七、葡萄)性味酸甜、食酸甜、生津止渴、开胃消化、滋养强壮、养血强心、利尿，但脾胃虚弱的人不宜多吃。多吃会拉肚子。

冬瓜具有退热解毒、清洁胃的功效，所以适量吃冬瓜有助于我们降火。

桂菊茶：一般的饮用方法是将菊花、蒲公英、金银花、桂花混合，用水浸泡。方法将蒲公英3.3克、桂花0.1克、金银花0.3克、菊花2.3克混合制成金桂菊茶包，每次提取后即可饮用。

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烟酸的食物有谷类、花生、酵母、动物肝脏、肾脏、畜肉、鱼类等。

食物：动物性食物(肝脏、牛奶和牛奶、鸡蛋)。

3.芒果：适合白领女性。芒果含有丰富的胡萝卜素和独特的酶，使皮肤富有弹性，能延缓皱纹的形成。最适合年轻漂亮的女性。

、植物性食物(绿叶蔬菜、黄色。

食物包括各种油、植物油和维生素。