维c含量高的水果

维生素c多的水果主要是橙子、葡萄柚、猕猴桃等。水果种类很多，主要含有维生素、矿物质、电解质等。这对人体来说是很好的食物。经常吃水果有助于改善体内的代谢状态。维生素c的临床效果非常重要，也被称为抗坏血酸。水果中维生素c的含量比较高。经常吃水果可以改善体内的代谢状态，也有助于疾病的治疗。例如，常见的牙龈出血，这与抗坏血酸缺乏有关。这个时候，适当多吃水果，就可以很好地调节。水果中含有多种维生素，但也含有葡萄柚、橘子、猕猴桃等。经常吃的东西也含有很多维生素，可以根据个人的喜好适当选择。

维c含量高的水果维生素c含量高的食物水果有哪些

猕猴桃又酸又好吃。营养丰富，维生素c丰富，营养价值远远高于其他水果。其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍、橘子的2倍。

每100克枣膏含有维生素C870-1170毫克，是红枣的3倍、山楂的10倍、苹果的16倍、柑橘类的25倍。红枣是维生素c最丰富的来源，对健康非常有益。

柠檬是含有丰富维生素c的营养水果，一般作为美容食品使用。柠檬经久耐用，易于保存，富含维生素c，防止牙龈肿胀出血，减少发黑、雀斑的发生，有部分美白效果。

不仅富含维生素c，还富含抗氧化剂、维生素a、b、c、e、铜、-亚麻酸。黑加仑含有300多种不同的营养成分，有助于治疗许多疾病。

酸甜猕猴桃的维生素c含量惊人。猕猴桃有“水果之王”、“维生素c之王”的称号。每天吃一个猕猴桃，可以得到足够的维生素c。

维c含量高的水果，维生素C含量高的水果有哪些

5.黑醋栗：100克黑醋栗含有约181毫克的维生素c，7月份成熟，口感酸甜。

6、夜猫子(100克夜猫子含维生素c约68毫克，11月成熟，口感软脆，甜度适中。

含有大量维生素c。听起来可能不可思议。木瓜富含维生素a、c、钾、纤维素。每天吃几片木瓜或小碟木瓜沙拉，可以获得人体每天所需的维生素c量。

7.猕猴桃：100克中华猕猴桃含有约62毫克维生素c，9月份成熟，口感柔软、甘甜、多汁、美味。

8.山楂：每100克山山楂含有约53毫克维生素c，将于10月成熟。生食有酸味，要加工后吃。

维c含量高的水果，维生素c含量最高的一组水果有哪些呢

出现溃疡等。维生素不足。

白菜、十字花科、十字花科、白菜苔、苋菜、芹菜、椿等，

猕猴桃又酸又好吃。营养丰富，维生素c丰富，营养价值远远高于其他水果。其钙含量是葡萄柚的2.6倍、苹果的17倍、香蕉的4倍、橘子的2倍。

种子、橙子、橙子、柠檬、草莓、柿子、芒果、猕猴桃、龙眼等。

它存在于植物的细胞壁中，包含在植物的叶子和果实中。