吃柠檬的好处和坏处

柠檬是常见的水果。热量很低，但含有很多纤维和维生素c，你知道柠檬的抗氧化和其他健康好处吗？

吃柠檬的好处和坏处吃柠檬对身体有什么好处和坏处

柠檬含有人体所需的多种维生素和矿物质，有促进胃液分泌、帮助消化吸收、美白皮肤、淡化色斑的效果。吃柠檬的缺点是柠檬容易引起胃酸分泌过多，使用过多可能会引起胃痛和胃胀。

吃柠檬时搭配蜂蜜，可以改善整体口感，减少对胃的刺激，减少胃病。

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吃李子的好处是补充营养，缺点是容易拉肚子。

李子是一种营养丰富的水果，含有大量营养物质，对治疗便秘、促进消化、胃健康有一定的作用。需要减肥的人可以每天吃李子。李子不能吃太多。容易拉肚子。特别是肠胃功能不好，脾胃又湿又冷的人。

吃柠檬的好处和坏处常吃柠檬有什么好处和坏处

柠檬富含抗氧化剂和抗癌化合物。柠檬中还含有橙皮苷和d-柠檬烯，两者都有抗癌作用。由于柠檬营养中所有这些强大的特性，柠檬是最受欢迎的抗癌食品之一。

铁血红蛋白的主要成分之一，有助于在红细胞中给人体供氧。柠檬中的维生素c有助于提高铁的吸收，预防缺铁性贫血等疾病。柠檬以外的柑橘类水果、辣椒、浆果、西兰花含有丰富的维生素c。

吃李子的好处是补充营养，缺点是容易拉肚子。

柠檬的营养让人印象深刻，但请不要吃太多。

由于柠檬中含有柠檬酸，吃多了会腐蚀牙齿的牙釉质，从而提高牙齿的灵敏度。

吃柠檬的好处和坏处.吃柠檬有什么坏处？又有什么好处

柠檬富含维生素c，除了不适合维生素治疗的免疫性疾病外，对人来说并不太坏。

邓丹丹，本钢集团总医院副主任医师。

柠檬含有人体所需的多种维生素和矿物质，有促进胃液分泌、帮助消化吸收、美白皮肤、淡化色斑的效果。吃柠檬的缺点是柠檬容易引起胃酸分泌过多，使用过多可能会引起胃痛和胃胀。

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