核桃油怎么吃最好

请从给宝宝添加辅食开始，试着添加辅食油。与其他油相比，核桃油口感好，容易被宝宝接受。另外，核桃油富含亚油酸和亚麻酸，是宝宝生长发育中不可缺少的营养物质。

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核桃仁壳硬，不容易剥皮；对刚萌出牙齿的婴儿来说，核桃仁硬不容易咀嚼，难以补充核桃的天然营养。核桃的天然营养不用剥皮也能得到；不需要加热，可以直接添加到饮食和婴儿辅食中。

每天可以吃适量的核桃油。因为妻子刚生了孩子，所以我们一直在吃核桃油，一直在吃麦迪核桃油。

1.料理：请不要和其他调合油混合使用火！温度在160以下，也就是控制油的80%的热量；

2.搅拌物：黄瓜、菠萝等直接混合到料理中；

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1.热炒烹饪：可以和其他食用油按1:4的比例混合，温度在160以下，也就是80%的油是热的。这是因为核桃油中多为不饱和脂肪酸，一般在90%以上。高温容易失去营养脂肪酸的营养效果。

3.添加提取饮料：将核桃油直接注入牛奶、酸奶、蜂蜜、果汁等中时。可以和它们一起喝，可以给饮料增加营养。

在吃方面，第一次给宝宝添加核桃油时，第一次只给一滴，观察2-3天，看宝宝是否过敏。如果没有不适感，可以继续补充。

5.调味料：核桃油直接作为调味剂使用，像番茄酱一样，例如沾在面包上。

用核桃油烘烤：核桃油也适合烤面包和甜点，比黄油好得多，可以广泛应用于任何甜点和面包。

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4.加入煮汁、面、馅料中，翻炒后调味

核桃油有强身健体的作用。这是因为核桃可以提供足够的热量。据统计，核桃仁每100克约有630千卡，相当于大米热量的3-4倍。因此，冬天经常吃核桃也能御寒。

同时，核桃油不仅可以提供营养，还可以为辅食增添风味。婴儿的话，核桃油可以和米粉、辅食泥、乌冬面搭配。大宝宝的话，茶碗蒸、馄饨、饺子等辅食较多。

2.核桃油有滋润皮肤的作用。核桃油富含大白鲨，对皮肤亲和性好，是人体必需的脂肪酸。迅速吸收，有效保持皮肤的弹性和滋润。

3.核桃油具有美容养颜的作用。这是因为核桃油含有丰富的人体所需脂肪酸，同时也含有丰富的与皮肤亲和性高的鲨鱼。这两种物质很快被被子的皮肤吸收，能有效保护皮肤的弹性和水分。可以去除脸上的皱纹，防止皮肤老化。