核桃一天最多吃几个

谁都听过形式增补的说法。其实核桃的形状和人脑很像。吃核桃可能经常听到。其实经常吃核桃真的能帮助他，正确吃核桃对他的心脏健康也有好处。今天我们来谈谈核桃吧。

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功效：润肠通便，补肾壮阳。

配料：黑豆100克、大豆50克、核桃25克、白糖适量。

1.清洗黑豆大豆，浸泡6小时，将核桃切碎。

2.将黑豆、大豆、核桃仁一起放入豆浆制造机，接通清水后接通电源，按下“五谷豆浆”按钮启动豆浆制造机。

3.豆浆上桌后，加入糖好好搅拌。

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新鲜的核桃一天可以吃四五次。

新鲜核桃因生食而造成的营养损失最少，在收获季节不晾晒就得到的新鲜核桃仁更好吃。适量食用可以延缓衰老，提高记忆力，消炎杀菌。而且，连续吃一个月核桃的话，也会有乌发的效果。每天适量吃核桃有很多好处。

3.在锅里加入芝麻酱，煮到滚圆。

这是非常重要的。一般来说，买新鲜核桃时，有夹在店里人中间的核桃。皮是淡黄色的，核桃仁是白色的。一般像u型虾一样吃。/p

买新鲜核桃的时候，皮稍微厚一点，核桃仁会更甜，咀嚼也会留下香味。相反，果皮薄而难剥，果肉通常粗糙，油而不甜。

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对于有胆石症的朋友，边肖建议吃核桃。因为核桃仁的丙酮酸能阻止粘蛋白、钙离子和未结合胆红素的结合，使其溶解、褪色、排泄。患者每天持续吃核桃可以避免手术带来的痛苦。

核桃油外用具有收敛、消炎、渗出、发痒的作用，用于皮炎、湿疹的治疗，疗效良好。

3.在锅里加入芝麻酱，煮到滚圆。

核桃中含有多种不饱和脂肪酸和单一的不饱和脂肪酸，可以降低胆固醇。所以，吃核桃对人的心脏有好处。

核桃仁因为脂肪含量高，可以增加身体瘦长的人的体重。皮肤粗糙干燥的人，会变得湿润、细致、光滑、有弹性。对于头发早的白的人来说，还有乌发润发的作用。同时还有补肾(治疗肾虚腰痛)、理肠)、脾胃虚弱的治疗)、强足壮腰的作用。是对产后女性身体机能也有好处的“补脑食品”。