柠檬水减肥的正确泡法

柠檬是常见的水果。因为味道很特殊，所以不直接吃，而是喜欢切片后泡在水里。日常生活中，很多人往杯子里放柠檬，让本来就淡而无味的水变得味道更好。除了味道的变化，柠檬片中还含有大量的维生素，可以为身体提供营养。很多人喜欢喝柠檬水。很多人不知道喝柠檬水的温度，和大家谈谈吧。柠檬水的最佳温度是60，会破坏维生素c的含量。柠檬中含有丰富的维生素、柠檬酸、烟酸、钙、磷、铁等，可以为身体补充营养，特别是维生素c的含量极高。但是维生素c是比较脆弱的物质，会在稍高的水温下被破坏。所以柠檬水的温度不太热就没有意义了。柠檬中还含有柠檬酸，有助于维生素c的保存。即使是70，维生素c也能保存60%左右。最高的温度是60度。因为在这个温度下维生素c会溶解更多，味道会得到改善。经常喝柠檬水的好处是什么？抗衰老：经常喝柠檬水可以延缓衰老。由于柠檬中含有多种维生素、柠檬酸、有机酸等物质，这些物质具有较强的抗氧化活性，可以抑制黑色素的沉积，促进新陈代谢，延缓衰老。瘦身：经常喝柠檬水也能减肥。柠檬热量低，柠檬酸丰富，可以促进肠胃蠕动，促进消化吸收。抑制多余脂肪的吸收，抑制脂质水平，也有望达到瘦身减肥的效果。需要注意的是，柠檬水的味道很酸，用糖和蜂蜜调味会增加整体的卡路里，对减肥没有帮助。

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心情稳定：柠檬特有的香气有助于集中注意力，激发活力。

带大皮的柠檬浸在一升水里。无糖薄柠檬没有钠，也几乎没有能量，但含有钾、少量维生素c、少量黄酮类化合物，适合高血压、糖尿病、心脑血管疾病、痛风等慢性患者日常饮用。

网上传言维生素c是感光性物质，不建议在白天喝，但实际上所有水果和蔬菜中都含有维生素c是没有根据的。

用2、3个柠檬浸泡大瓶子的水。柠檬水味道淡，不喝纯柠檬汁不会加重胃病。另外，柠檬酸有利于各种矿物质的吸收。对消化不良的人来说，在柠檬水里加少许生姜，晚饭时喝也有助于促进消化液的分泌。

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要点1)热水会破坏VC，但是冰水很难刺激香气。因此，取出冷冻的柠檬，用温开水提取(60以下)。

如果觉得有点酸，就冰镇一下，或者加糖和蜂蜜调味。蜂蜜还可以减少对胃的刺激。

要点2)一个柠檬可以喝一周左右，所以绝对不能错过保质期。提取的柠檬水应该在一个小时内喝，以防氧化。

要点：浓度低、酸度弱，适度饮用不会伤害肠胃，但不要喝胃酸和胃溃疡，每天喝一杯就可以了。请加很多蜂蜜。

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第二步：取下绿色的柠檬，切成小块。蓝柠檬大致切成15-20片，使蓝柠檬的精华更容易利用。

要点1)热水会破坏VC，但是冷水很难引起香气。因此，请用温水冲洗干燥的柠檬片，温度不要超过60度。

如果觉得酸，可以加入纯蜂蜜调味。纯蜂蜜也可以减少对胃的刺激。柠檬汁有很多好处，但你真的知道柠檬汁的正确酿造方法吗？

要点2)一个青柠檬可以喝一周左右。请注意不要超过保质期。好的柠檬汁请在1小时内食用，以免氧化。