山药怎么做好吃又简单

4种山药制作美味，4步齐全，健康营养，全家人都喜欢。

山药怎么做好吃又简单.下馆子，这几道菜放心点，厨师也常吃，食材很干净，很多人却不点

喜欢山芋，只是炒菜，炖汤加肉加骨头，浪费这么好的食材的人很多。

山芋有很多好吃的做法，今天我给大家展示几种做法，如甜食、小吃、主食等。但是，如果改变模式的话，我就吃不饱。粘稠有温热不刺激、微香不干燥的特点，对健康有好处。喜欢山芋的人一定要学点什么。简单、美味、有营养，全家人都喜欢。

这是非常好吃的甜点，又甜又滑，是冬天可以吃的“冰淇淋”。

另外，准备蓝莓酱、牛奶、炼乳、开水冲凉。

【制作方法】将：山药洗净，切成小块放入蒸笼。在蒸笼中加入适量的水，沸腾后放入蒸笼，蒸10~15分钟，蒸后取出，趁热剥去外皮。如果这样剥掉皮肤的话，就不会对皮肤过敏。）

山药怎么做好吃又简单.山药不用炖汤了，教你懒人新吃法，不用水不用油，上桌孩子就吃光

是的，我们不多说。让我给你展示一下具体的做法。

)先准备一半山药，削去外皮，切成小块。朋友过敏的话需要戴手套。

另外，准备蓝莓酱、牛奶、炼乳、开水冲凉。

(四)趁热加入糯米粉和糯米粉揉面团。不需要水。山药泥有水分。

搓完长筋后，分成大小均匀的段，用手搓成中央粗边细的椭圆形，放入锅中蒸8分钟。

山药怎么做好吃又简单：山药虽好但是怎么做？教你简单又好吃的做法

延长寿命，有效防止血脂在血管壁沉积，预防心血管病。达到益心安神、延年益寿的效果。

抗肝昏迷：近年研究发现山药具有镇静作用，可用于抗肝昏迷。

山药表面有粘液，和一些人接触会引起皮肤过敏。其实是粘蛋白，保持血管弹性，滋润肺止咳，营养价值很高。

山药营养价值高，卡路里和碳水化合物只有同质量的红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量也比红薯高。山药泥的主要成分是淀粉，其中有些可以转化为糊精。糊精是淀粉的分解物，有助于消化，所以山药泥是可以生吃的芋头食品。山药中含有多种微量元素，其中钾含量相对较高，维生素的种类和量相对较少。山药叶中几乎不含胡萝卜素，是胡萝卜素的绝佳来源，也是钙、铁和维生素c的良好来源

那么，如何让山药变得美味简单呢？