喝柠檬水的好处和坏处

我们身边有很多人喜欢柠檬水，经常喝柠檬水对我们的健康有很大的好处。喝柠檬水有什么好处？缺点是什么？介绍喝柠檬水的优点和缺点，以及我的效果和禁忌。

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柠檬富含钾，有助于控制血压和缓解压力。柠檬中的维生素p有助于提高毛细血管的弹性，改善血液循环。

柠檬水酸性强，容易腐蚀牙釉质，引起牙齿问题。

柠檬水通过促进胆汁的产生来净化肝脏，通过控制过剩的胆汁来减少体内粘液的产生，有助于胆结石的溶解。

柠檬水可防治高血压和心肌梗死。柠檬柠檬酸盐能抑制钙盐结晶，防止尿路结石的形成，减少慢性尿路结石患者的部分结石。

柠檬水中的钾离子和钙离子与酸离子结合，能降低尿的酸度。

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大便干净后长期喝柠檬水的人，肠子比较干净，不容易便秘，有排毒效果，大便也会被排泄。

消除游离柠檬水，可以有效清除体内的自由基，达到预防癌症和保持健康身体的目的，同时也可以创造更有活力的精神状态。

柠檬水可防治高血压和心肌梗死。柠檬柠檬酸盐能抑制钙盐结晶，防止尿路结石的形成，减少慢性尿路结石患者的部分结石。

我们平时喝柠檬水，一定要饭后适量，每天250毫升就够了。请不要过量摄取。喝完之后请马上刷牙，保持健康。

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柠檬是芸香科和芸香属的小常绿树。印度、中国西南部(四川省安岳县占全国产量的80%)、缅甸西南部和北部、喜马拉雅南麓东部尚无定论。

15世纪，欧洲冒险家横渡大洋，争夺殖民地，追求香料和黄金。但是，在航行中，水手们经常遭到瘟疫般的坏血病袭击，失去了数千人的生命。

柠檬水能杀死嘴里的有害细菌，保持呼吸干净。

1593年，英国有1万多名船员死于坏血病，西班牙和葡萄牙有五分之四的船员死于坏血病。在这些事件前后，又发生了奇迹。153年，法国一些探险家在加拿大过冬。其中，110人患有坏血病。当地的印第安人告诉他们要喝松叶浸泡的水。没办法，患者喝了这个水得救了。从1772年到1775年，英国船长库克率领这艘船进行第二次航行时，在历时三年的横渡太平洋的探险中，118名船员中只有一人遇难。库克船长命令船员们勤吃腌菜，把船员们从坏血病中救了出来。

坏血病治疗的研究始于英国医生林德。18世纪中期，他尝试了新鲜的蔬菜、水果和药物，对患有坏血病的海员进行了医学实验。有一次，他在英国的船海五号上治疗水手的坏血病时，选择了几个船员，分为6组，用不同的食物、药物、物理疗法等不同的方法进行治疗。出乎意料的是，吃药的患者什么也没有好转。相反，吃柠檬的患者们就像吃了“长生不老药”的人一样，病消失了，很快就恢复了。