去湿气的蔬菜和水果

一般来说，体内水分过多的人有不良的生活习惯，喜欢油腻的食物，懒惰讨厌运动，经常感到四肢无力，形成恶性循环。随着时间的推移，越来越多的水分堆积在体内，攻击脾脏，引起一系列严重的疾病。那么，吃什么可以摄取体内的水分呢？

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(5)橙子可以抑制痰和干渴，对湿热体质的人有帮助。

1)萝卜通过退热、减少湿气、让我们呼吸变好，从而让热量变得清爽，帮助消化。

(2)莴苣茎最适合湿热者清热，还能消除口臭和身体异味。它更凉快，呼吸更低。

(3)慈姑是一种通过冷却肠子来散热的蔬菜。赋是凉的，但和肉一起炖的话，也能清热利湿。平时吃的话，可以适当放入辣椒，减少寒气。

)百合是安抚神经的好方法，也可以缓解肺热，消除烦躁，增加食欲，调节睡意。

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4.勾芡。粘稠，味道酸甜。肯德基有补中、健脾祛湿、滋补强壮的作用。与莲子相似，但其收敛镇静作用强于莲子。适用于慢性腹泻尿频、湿梦遗精、女性腰酸。

“湿邪”是指食物进入胃里，人会有“内湿”，出现肿胀、疼痛、食欲不振、四肢沉重等各种不适症状。菠萝、榴莲、芒果等许多热带水果有助于保湿。南方潮湿，不能多吃。特别是明显感到环境潮湿引起的不适。

(3)慈姑是一种通过冷却肠子来散热的蔬菜。赋是凉的，但和肉一起炖的话，也能清热利湿。平时吃的话，可以适当放入辣椒，减少寒气。

1.甜橙具有疏肝行气、散结通乳、解酒作用。以肝气郁结引起脘痛、腹胀、产妇乳汁不通、乳房肿块、肿痛、醉酒为主治医生。

2、梨、梨性甘微酸、性凉、入肺胃经；具有生津润燥、清热化痰、解毒作用；可用于阴虚伤阴或发热阴虚引起的干咳、口渴、便秘或内热引起的烦闷、咳喘鸣、黄痰。

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去除湿气的方法是什么？

糯米粥可以祛湿，特别适合身体潮湿的人。现在很多人把糯米粥当饭吃，现在教他们怎么做糯米粥。

(5)橙子可以抑制痰和干渴，对湿热体质的人有帮助。

做法：将大麦和小豆洗净，小豆和大麦提前1小时浸泡。

为了得到更强的实用效果，可以根据自己的身体状况添加其他原料。