冬天的水果

冬季水果有苹果、柚子、甘蔗、橙子、悉尼、红枣、柑橘、金柑、杨桃、山楂、菠萝、西番莲等丰富品种。其中苹果红色，口感硬脆，柚子皮黄色，果肉白色或黄白色，多汁丰富，甘蔗细长，含纤维较多。

冬天的水果,冬季水果有哪些种类冬季有哪些水果？

冬天，梨和甘蔗是具有保健功能的水果。梨有降血压、清热、镇静的作用。特别适用于咳嗽、小儿风热、咽痛、大便干燥。另外，适合冬季的水果有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果会口渴，健脾止泻。橙子开胃、消化、祛痰；香蕉加热肠子，降低血压，预防痔疮；山楂可以保护血管，降低血脂，增强和介导心肌，预防冠状动脉的影响。

消化不良或高血压的人可以多吃山楂、桃、橘子等水果。多吃石榴、柿子等水果。失眠的人可以多吃桂丸、荔枝、核桃、红枣等水果，上火的人可以多吃苹果等。

我应该什么时候吃水果？饭后吃水果是个好习惯。但是，最近的研究发现这是不科学的。饭后吃的水果，由于先吃的食物，容易堵塞胃，出现肚子胀、便秘等症状，对消化有不良影响。因此，我建议饭前吃水果。由于水果一般生吃，饭前吃可以保护免疫系统免受熟食不良的刺激，对免疫系统非常有益。

此外，有些水果不能在空腹或油腻的食物同时吃。例如柿子中含有红色单宁，与酸接触后凝固成“柿石”，容易成为“胃石”的原因。通常，水果应该生吃，水果越新鲜，营养越丰富。但是，如果是危重患者，也可以煮着吃。

普通人一天应该吃几次水果？

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1.请注意母亲不能给婴儿吃水果。水果含有很多糖分，所以请不要一次吃太多。虽然是天然糖，但是如果宝宝的消化功能和肾脏等内脏器官发育不完全，消化功能会增加负担，如果摄取过多水果也会影响其他营养素的吸收。

2.水果不能代替蔬菜。因为水果营养价值的综合评价不如蔬菜高。

冬天，空调房的空气干燥，鼻子和喉咙干燥，经常感到不舒服。那时，如果能在生津吃到口渴、口渴的水果，就会变得轻松舒适。

3.饭前不要吃太酸的水果，以免刺激胃粘膜。

4.饭后1~2小时最好吃水果。

冬天的水果，冬天的应季水果有哪些

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草莓外观呈心形红色，酸甜，美味芬芳，是许多女性的最爱。草莓不仅外观美丽，而且营养成分丰富，不仅含有维生素c，果肉中还含有大量的糖、蛋白质、果胶和有机酸。此外，所含的其他种类的维生素和微量元素也很惊人。经常使用可以促进健康，提高身体抵抗力。

冬天，梨和甘蔗是具有保健功能的水果。梨有降血压、清热、镇静的作用。特别适用于咳嗽、小儿风热、咽痛、大便干燥。另外，适合冬季的水果有苹果、橘子、香蕉、山楂等。苹果会口渴，健脾止泻。橙子开胃、消化、祛痰；香蕉加热肠子，降低血压，预防痔疮；山楂可以保护血管，降低血脂，增强和介导心肌，预防冠状动脉的影响。

樱桃不仅外观美丽，而且营养丰富，不仅含有微量元素和维生素，还含有大量惊人的蛋白质和碳水化合物。研究表明，樱桃的铁含量是大多数水果中最高的，是苹果和悉尼的30倍左右。维生素c的含量是其他水果的四五倍。

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