能减肥的水果

我们的日常生活中有很多和减肥密切相关的水果。有些水果有助于减肥和改变体型。吃有助于减肥的水果不仅能补充身体所需的营养，也有助于提高减肥效果。今天我们来看看十大减肥水果排行榜。

能减肥的水果十大能减肥的水果排行榜到底哪些水果能减肥

很多人很喜欢吃无花果。这种水果大部分产于热带地区。这个水果含有高食物纤维和低胆固醇。因此，即使吃很多无花果体重也不会增加，反而会减少。减肥有很好的效果。

在众多的水果中，柚子也是清热降火效果非常好的水果。因为有助于减肥的主要是消耗我们体内的脂肪，加速脂肪的燃烧，所以有一定的减肥效果。

很多人认为木瓜对丰胸有很好的效果，但其实木瓜的果实含有很多植物纤维成分，有助于去除体内的脂肪成分。有些正在减肥的人，适当吃木瓜可能会有好的效果。

其实猕猴桃是我们日常生活中经常吃的猕猴桃。猕猴桃营养价值丰富，同时有很多酸性物质，作用于我们身体的脂肪，起到消耗脂肪的作用。

菠萝也有助于减肥。主要因为含有很多纤维成分，在肠道内不会被消化吸收，但有利于肠道蠕动，可以迅速排泄。

能减肥的水果.水果减肥法

吃水果可以在短时间内减肥。因为只吃一种食物会减少我们的食物摄取量。特别是高纤维的水果，可以更快地新陈代谢，减轻体重。

柠檬减肥原理：1。柠檬汁具有分解碳水化合物的作用，可以帮助消化，清除肠胃垃圾，使粪便通畅；2.柠檬能分解脂肪，清除体内的废物和毒素。具有净化血液、促进新陈代谢、增强消化能力、调节酸碱平衡等多种功能。多吃柠檬会导致非肥胖体质；3.喝无糖柠檬水会口渴，抑制食欲。每天增加30分钟的运动，瘦身效果会非常明显。

其实猕猴桃是我们日常生活中经常吃的猕猴桃。猕猴桃营养价值丰富，同时有很多酸性物质，作用于我们身体的脂肪，起到消耗脂肪的作用。

柠檬100g/24的柠檬酸能促进热量代谢，维生素c含量是水果中最高的，美白效果好，热量低。美想减肥的人可以适量吃，但是请不要空腹吃。

100克/32大卡是酸性水果，可以帮助整个肠和消化。另外，菠萝中富含的酶能分解体内毒素，促进排水和脂肪的去除。所以想减肥的人可以饭后适量吃。

能减肥的水果，吃水果能减肥吗？越吃越瘦的10种水果

吃法：吃草莓和酸奶对减肥特别有效。可以直接吃草莓喝酸奶，也可以通过混合草莓汁和酸奶来迅速消除饥饿感。

橙子含有有效抑制脂肪生成细胞的酶。另外，因为含有减少体内脂肪的食物纤维，容易出现饱腹感，所以有减肥效果。另外，橘子中的薄皮一起吃，除了维生素c之外，还可以服用膳食纤维，可以缓解便秘，降低胆固醇。

桃子是低热量、低糖的水果，桃子汁中也含有很多植物纤维，有助于肠胃消化，也有助于减肥。

怎么吃：每天只能吃一个。最多可以吃两个。以一周为一个疗程。另外，橙子可以和其他食物一起吃。最好的方法是做沙拉。但是，橘子不应该在饭前或空腹时吃。因为橘子的果肉含有有机酸，刺激胃粘膜会引起身体不适。

葡萄柚富含维生素B1、维生素B2、维生素c，热量低，因此经常被用于饮食。另外，葡萄柚中含有丰富的柠檬酸、钠、钾、钙，柠檬酸能帮助肉类消化，避免脂肪摄入过多。