核桃什么时候吃最好

陈平，福州市第一人民医院护士长。

核桃什么时候吃最好每天吃核桃应该在什么时候吃最好

我想投诉。

你好，核桃有健脑作用。早晚最好吃核桃。

别担心，我建议你迟早吃核桃。如果有其他问题，请马上咨询。

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擅长：月经失调、痛经、念珠菌阴道炎、滴虫性阴道炎、多囊。

核桃什么时候吃最好,【核桃】核桃的功效与作用

核桃油脂丰富，女性怀孕时会脱水，所以皮肤容易干燥。吃核桃有助于补充水分，滋润皮肤，避免皮肤干燥引起的妊娠纹。

但是，由于核桃中含有大量不饱和脂肪酸，吃多了会在孕妇体内转换成不需要的脂肪，所以孕妇不要吃太多。否则不利于健康和体重控制。

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核桃脂肪丰富。吃核桃可以补充脂肪，给宝宝补充能量，有助于促进健康发育。核桃富含优质蛋白质，可以帮助宝宝补充，提高免疫力，提高抵抗力，保持健康发育。核桃含有丰富的钾、钙、钠等无机盐。婴儿可以吃核桃。

产妇可以吃核桃。生产需要消耗大量的营养，失去大量的水分。核桃含有丰富的优质蛋白质、油脂、维生素、无机盐等营养素。产妇吃核桃有利于营养、水分和能量的补充，有利于产妇产后恢复。

核桃什么时候吃最好,晚上不能吃核桃，应该早上吃？别再无理由纠结了，告诉你正确答案

每天早上吃核桃好还是晚上吃核桃好？让我们来具体看看。

核桃是坚果，听说热量很高。

你好，根据你的解释，核桃是高蛋白食物，可以补充大脑。多吃这些坚果是有益的。请注意没有特别的时间段。你还在成长期，随时可以吃饭。

从《中国食物营养成分》表中可以看出，每100克核桃的卡路里为646千卡，蛋白质14.9克，脂肪58.8克，碳水化合物19.1克，膳食纤维9.5克，镁131毫克，钙56毫米

晚上吃的话，因为核桃中的脂肪含量很高，如果体内热量蓄积过多，被身体吸收的热量就会增加，肥胖的概率也会变高。