哈密瓜

1美容护肤甜瓜中含有很多对细胞有损害作用的抵抗氧自由基的抗氧化剂。氧自由基由暴露引起，会加剧皮肤老化和黑化。甜瓜可以防止晒伤。

哈密瓜,【哈密瓜】哈密瓜的功效与作用

2)将洗净的甜瓜肉放入擂碎器中，倒入凉水；加入透明糖浆和柠檬汁，搅拌约1分钟。

甜瓜就这样剥皮，切成块。甜瓜用搅拌机搅拌成汁喝。根据喜好，可以加入牛奶或冰块混合。

4)全部包好后，放入锅内煮熟，取出沥干水分。

5)趁热把椰子卷进去，均匀地浸泡。在室温下冷却，放入冰箱1小时以上。

哈密瓜,哈密瓜的功效与作用

甜瓜里也富含钾。钾能保护身体，预防冠心病，维持正常的心率和血压。吃这种水果也有助于降低低密度脂蛋白，增加高密度脂蛋白。另外，钾还能预防肌肉痉挛，帮助身体从损伤中迅速恢复。

其丰富的维生素a有助于保持皮肤健康，降低白内障风险，改善视力。维生素a的效果还包括预防肺癌和口腔癌。甜瓜也成为孕妇饮食的一部分。这种水果有助于缓解水分滞留，排除多余的钠。

甜瓜富含钾，有助于保持正常的心率和血压，预防冠状动脉性心脏病。

叶酸有助于预防小儿神经管畸形。因此，了解这些知识可以在饮食中增加这种水果，有助于改善健康。

甜瓜性凉，为了避免腹泻不要吃太多。脚气、黄疸、腹胀、便溏、感冒咳喘、产后及病后请不要吃太多。甜瓜含糖量高，糖尿病患者必须慎重食用。

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甜瓜中的营养素有协同作用，促进人体从尼古丁断裂中恢复。戒烟是好水果。甜瓜还可以补充因吸烟而失去的维生素a，有助于保护肺部健康。

副材料：柠檬汁10g蜂蜜10g。

甜瓜富含钾，有助于保持正常的心率和血压，预防冠状动脉性心脏病。

(1)把甜瓜去皮切成块，放入榨汁机。

)2)加入碎冰制成果汁，倒入杯子。