蛋白粉植物蛋白

主要区别在于来源不同，主要效果不同，合适的人不同，具体如下。

乳清蛋白粉和植物蛋白粉的区别是什么？

补充营养来源，预防疾病，减轻肾脏负担。

健身爱好者、运动员、孕妇和哺乳母亲、生长发育期的孩子、手术后恢复的人、营养不足的人。

作为氨基酸补充食品，可为婴幼儿、老年人、运动者、手术前后的患者及减肥者提供必要的营养。

来源：百度百科-乳清蛋白粉。

来源：百度百科-蛋白质粉。

吃素成为肌肉巨兽？是的，你一直都低估了植物蛋白

那么，植物蛋白的作用是什么？ 优点和缺点是什么？ 今天我们谈谈吧。

大部分豆类可以轻松达到30 %~40 %的蛋白质，坚果和种子可以达到120%。

来源：百度百科-乳清蛋白粉。

大豆蛋白质作为完整的蛋白质，含有各种氨基酸，但支链氨基酸的含量很少。 但是，大豆蛋白中含有大量的精氨酸和谷氨酰胺，积极作用于合成代谢，刺激肌肉的形成。

因此，在肌肉合成方面，大豆蛋白质的效果并不像传言的那么差：

怎么选蛋白粉？植物蛋白和动物蛋白哪个更好？

必需氨基酸是指人体自身合成或合成速度不能满足人体需要，必须从食物中摄取的氨基酸。 对于成年人来说，必须的氨基酸有8种。

植物蛋白质一般缺乏一两种必需氨基酸。 动物蛋白质含有各种必需氨基酸，符合人类的需要。

它可以提供身体建立新组织所需的氨基酸，延缓身体老化，调节体内水电解质的平衡，增强身体的疲劳抵抗力，在体内生产酶，改善肠胃功能，将氧气和各种营养物质输送到细胞，加速身体的修复。

摄入蛋白质时，如果缺少一种或多种氨基酸，食物蛋白质合成我们自身蛋白质的过程就会受到阻碍。

动物蛋白质的氨基酸组成与人体相近，消化吸收率高。