黑豆粥的做法

黑豆不做豆浆也不做粥，教我们养生方法、吃法。很简单，比你买的辅食好。黑豆真是个好东西。如果你明白它的好处，你一定会爱上它的。个人喜欢用陈醋腌黑豆。没有任何问题。这是吃黑豆最常见的方法。你为什么这么喜欢黑豆？最重要的理由是营养和效果丰富。吃醋腌黑豆有很多好处。特别对我们的头发好。我孩子以前就吃这玩意，今天要分享给大家。

黑豆粥的做法黑豆小米粥的做法

让我们来看看黑豆粥的制作方法。

红薯、莲子、百合等。做成味道不同的营养粥。小米可以磨成粉做蛋糕。

氨基酸过高，产妇和老人都不能完全吃小米。

主食必须注意搭配，以免其他营养不足。

黑豆粥的做法,黑豆加它们煮成粥，每天早晚喝一碗，补气养血，白发或慢慢变黑了

降低胆固醇：把黑豆放在桌子上对降低胆固醇有一定的作用。黑豆富含亚油酸、卵磷脂等，可有效抑制血清中的胆固醇值，保护血管健康，防止血栓形成。

补肾：现在人们的工作压力越来越大。压力过高会给肾脏带来很大的负担。中医认为是黑入肾。每天吃一点黑豆也有助于改善补肾益气，减轻肾脏负担，改善肾功能，保护健康。

美容养颜：黑豆中含有丰富的维生素，特别是维生素e和维生素b有助于清除体内的自由基，促进皮肤呼吸和新陈代谢。

另外，黑豆具有恢复肌肤弹性，通过美容养颜延缓衰老的效果。希望你喜欢。

黑豆粥的做法：黑豆粥的做法

4.约1小时后，看糯米差不多煮开后开花，然后放进去。糯米继续用小火炖。

6.还有40分钟左右，莲子在锅里炖30分钟左右。

7.最后，整场火可以在一分钟的咕嘟咕嘟之后熄灭。

1.黑豆黑米不容易腐烂，最好早点炖1小时放糯米。