黑豆怎么吃最好

黑豆中含有大量豆类纤维素，对治疗白发、补气养血、虚症特别有效。怎么吃黑豆最有营养呢？作者介绍了确保营养、方便、健康的几种饮食方法。让我看看。

黑豆怎么吃最好黑豆怎么吃最有营养

黑豆木耳汤。方法是，将黑豆洗干净放入锅中，加水烧开，加入黑木耳5克热水5分钟，将黑木耳连根取出放入锅中，一起煮，最后适量加入糖。营养美味。

蔬菜和黑豆。方法是先把50克的黑豆放入电饭煲煮，炒蔬菜时加入满勺煮好的黑豆，煮好后出锅后放入盘中。营养美味。

黑豆汤。方法是将20克黑豆洗净后放入锅中，将5个红枣放入锅中。煮完后，放一勺糖喝。益气养血。

除火解毒汤-黑豆绿豆汤。方法是将20克黑豆和20克绿豆洗净，一起放入锅中，煮后开花。清火解毒滋养。

黑豆米粥。做法是将50克黑豆和黑米一起洗，加入适量的水，制成粥。

黑豆怎么吃最好.黑豆怎么吃最好食用方法

功效：补气养血，温经调经。

将黑豆煮至70-80%熟，取出后用醋浸泡。比例大概是10斤黑豆、2斤醋，泡一周就可以吃了。饭前吃20粒以上，可以当零食。

黑豆米粥。做法是将50克黑豆和米洗干净后放入锅中，加入适量的水制成粥。白头发的营养。

效果：滋肾益肾。用于治疗肾损伤脾引起的白发、耳鸣、听力下降、眩晕、记忆力减退。

用醋浸泡黑豆不仅能抑制视力下降，还能有效治疗慢性疲劳、感冒综合征、肩周炎、高血压、高胆固醇，这些都是办公室工作人员最容易患上的疾病。将黑豆泡在醋里做好后，当天就可以吃。放在冰箱里的话可以保存半年，所以每次都能做更多。黑豆有天然的甜味，醋蘸黑豆闻起来很香。如果不喜欢醋的酸味，也可以加入少量蜂蜜。

黑豆怎么吃最好：黑豆怎么吃最好，黑豆的四种进补食谱

食材：黑豆20克，鲫鱼1根，红枣10个，姜，葱适量。

功效：鲫鱼含有大量优质蛋白质，有滋阴补肾的作用，而红枣有补充中益气的作用，所以炖黑豆，也就是鱼，有补肾滋阴的作用。

黑豆米粥。做法是将50克黑豆和米洗干净后放入锅中，加入适量的水制成粥。白头发的营养。

食材：黑豆20克，悉尼一个，冰糖适量。

做法：先洗雪梨切片，洗黑豆，将这两种食物放入锅中，加入适量水，大火煮后转小火，加入适量冰糖，最后将雪梨炖至熟透。