香蕉成分

原标题：阅读关于香蕉营养和功效的文本。吃香蕉要注意什么？

香蕉成分香蕉中含有哪些成分？

香蕉也是女性减肥最喜欢的水果。香蕉也被称为“智慧的果实”。传说释迦牟尼佛通过吃香蕉获得了智慧。新鲜香蕉主要在国内销售，取得了良好的经济效益。所有香蕉生产国都把新鲜香蕉视为赚取外汇的商品。1990年，全球香蕉出口贸易总量945万吨，居农产品出口首位。

饿的时候胃里几乎没有可以消化的食物。空腹吃香蕉会加速胃的运动，促进血液循环，增加心脏的负荷，容易引起心肌梗塞。

香蕉果肉营养价值很高，每100克果肉含有20克碳水化合物、1.2克蛋白质、0.6克脂肪。此外，还含有大量微量元素和维生素。其中，维生素a能促进生长，增强抗病能力，是维持正常生育能力和视力所必需的。硫胺素能抵抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统。核黄素能促进人体正常生长发育。

香蕉富含被称为“智慧之盐”的磷、蛋白质、糖、钾、维生素a、c，纤维也丰富，是非常好的营养食品。每100克香蕉果肉含有15%以上的糖、0.2~0.3%的酸、1.5%的蛋白质、以及丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉中还含有果胶和各种酶。

香蕉富含钾和镁。钾可以防止血压上升和肌肉痉挛，镁可以缓解疲劳。

香蕉成分.原创一文读懂：香蕉的营养成分和功效，吃香蕉需注意些啥

那么，香蕉有什么营养成分？

1.香蕉糖度和能量很高，可以补充能量。特别是对于身体虚弱的人。

香蕉富含被称为“智慧之盐”的磷、蛋白质、糖、钾、维生素a、c，纤维也丰富，是非常好的营养食品。每100克香蕉果肉含有15%以上的糖、0.2~0.3%的酸、1.5%的蛋白质、以及丰富的磷53毫克、钙19毫克、钾400毫克、维生素C24毫克。香蕉中还含有果胶和各种酶。

4.香蕉含有5-羟色胺，具有调节神经兴奋、改善心情、抗抑郁的作用。色氨酸对睡眠有好处。

1.香蕉富含能量和糖分，不适合减肥或有糖尿病的人。

香蕉成分：香蕉的营养价值及功效香蕉的营养成分

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核桃的效果和作用核桃有什么效果？

香蕉硫胺素能抵抗脚气，促进食欲，帮助消化，保护神经系统。核黄素能促进人体正常生长发育。香蕉是富含淀粉的有用水果。可促进甘寒、清热润肠、胃肠蠕动，但不适用于脾虚泄泻。遵循“热能让人变冷”的原则，最适合干燥热腾腾的人。痔疮出血，热得不安胎动的人可以生吃香蕉肉。

核桃营养丰富，在中国被称为长寿水果。核桃仁1克含有蛋白质15.4克、脂肪63克、碳水化合物10.7克、卡路里671千卡、钙105毫克、磷329毫克、铁3.2毫克、胡萝卜素0.17毫克、硫胺素

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