莲子的做法

秋天总是很干燥。这个时候，可以吃很多滋润肺的食物，比如莲子。这个时期是莲花上市的季节，味道会更好。而且，新鲜的莲花果实中含有很多营养成分。经常吃莲子中含有的蛋白质可以提高身体的抵抗力。莲子还有清热润肺的功效，特别适合秋天吃。另外，失眠和压力导致睡不着觉的朋友可以多吃莲子。

莲子的做法,莲子的吃法大全

3.吃莲子桂圆汤最酷的方法——。

配料：莲子、桂圆肉、百合、冰糖各20克。

做法：将莲子、百合洗净后，将莲子、百合、桂圆肉、冰糖一起放入大碗中，加入适量的水放入篮子中蒸。

4、红枣粥——是最好吃的吃法。

食材：30克莲藕，10克红枣，60克粳米或糯米。

莲子的做法.莲子新吃法，竟然还能炒着吃？这样做出来的莲子鲜嫩爽口一口一个

1.从外皮上剥下莲花果实，检查是否破损或被虫子咬伤，用水清洗干净。

3.在锅里加入适量的食用温度。油温达到50%后，加入葱姜大蒜的切碎。炒香的时候，把花椒和莲子一起放入锅中，用中低火慢慢炒。(莲子的壳沥干水分变软，遇到热油会轻轻裂开。炒3分钟左右，加入青椒，加入一勺酱油和一勺食用盐。

4、红枣粥——是最好吃的吃法。

2.炒莲花的时候，一定要用中火或弱火。火太旺的话，会烧焦莲子的外皮，影响口感。

是的，莲子炒好了。这样做好的莲子完美解决了去壳的麻烦，吃起来爽脆。很好吃。你可以把那个当做零食。喜欢吃莲子果的朋友请一定要尝一尝。如果你对这道菜一无所知，请在评论下面留言。喜欢的朋友别忘了关注！

莲子的做法，【莲子的做法大全】银耳莲子汤的做法

5.将芝麻油、盐、葱、姜、蒜和猪肚混合。

1.把莲花放入散装肉后，用线缝合可以防止莲花脱落。

做法：将莲藕浸泡在水里，然后加入冰糖，放入篮中蒸煮后，放入锅中炖，最后加入冰糖调味。

2.吃的时候可以单独当零食和点心，也可以当菜。

功效：该混合蔬菜具有益气补虚、健脾益胃的作用。适用于少食、厌食、消瘦或轻度水肿的孕妇。