维c多的水果

小时候喜欢白椰子，咬起来很甜。现在吃奶茶喜欢放椰子而不是珍珠。后来在电视上看到有人拿着椰子喝里面的水，觉得里面的果汁一定很好喝。长大后出去旅行就买了喝的。虽然贵但是好吃。可以治愈口渴。但是，喝椰子水和果肉和壳一起扔掉的人很多，这很遗憾。其实果肉营养丰富，可以吃。

维c多的水果,什么水果含vc最多

说到维生素c，很多朋友会情不自禁地想到水果。有些人认为只要勤吃水果就不缺乏维生素c，其实这种观点是片面的。有些水果富含维生素c，有些水果几乎不含维生素c。有数据显示，猕猴桃、红枣、草莓、枇杷、橙子、柿子等富含维生素c，以100克水果为基准，猕猴桃420毫克，红枣380毫克，草莓80毫克香蕉和桃子各10毫克，葡萄、无花果和苹果各5毫克，梨只有4毫克。

据测定，成年人每天需要60毫克的维生素c。如果要从维生素c少的水果中摄取，需要25个无花果、14个梨、1.5公斤葡萄。因此，只吃一两种维生素c含量低的水果实际上是没有用的。但是，维生素c多的猕猴桃、柑橘和柿子的话，每天一两个就足够了。如果是枣和草莓的话，一天只需要5、6粒胶囊就可以得到所需的维生素c。因此，如果想充分补充维生素c，吃水果的时候就应该选择。

此外，还有影响水果中维生素c含量的因素。例如，为了防止虫害和晒伤，一些水果在生长过程中被纸袋包裹，维生素c含量下降。水果在夏天收获后冷藏。到了冬天，水果的维生素c含量也下降。现代家庭有冰箱，很多人喜欢买很多水果放进去。但是，水果保存的时间越长，维生素c的流失就越多。

顺便说一下，也有人吃很多维生素c丰富的水果，但有吸烟的坏习惯。由于吸烟阻碍维生素c的吸收，烟草中的尼古丁对维生素c也有破坏作用，所以容易缺乏维生素c的剧烈运动和繁重劳动的人也会出汗大量失去维生素c的其他疾病和药物也会影响维生素c的吸收，所以水果是人体维生素c的唯一来源。

什么水果的VC含量最高？它在身体功能和皮肤美容方面起着重要的作用。

维c多的水果，它是“维C之王”，皮肤黑要多吃，抑制黑色素生成，扔了太可惜

2.轻轻敲击外壳，取出里面的椰子肉。

4.切下的椰子肉是白色的，所以请一定要切干净，没有杂质。

顺便说一下，也有人吃很多维生素c丰富的水果，但有吸烟的坏习惯。由于吸烟阻碍维生素c的吸收，烟草中的尼古丁对维生素c也有破坏作用，所以容易缺乏维生素c的剧烈运动和繁重劳动的人也会出汗大量失去维生素c的其他疾病和药物也会影响维生素c的吸收，所以水果是人体维生素c的唯一来源。

腌制7.1小时后，将椰子果实放置在比较平坦的地方，在阳光下晒干，在130个烤箱中烤1小时。如果没有阳光，放入烤箱，烤130个小时。烤干后可以直接吃。

【提示】:1。烤椰子棒时，请注意不断转动椰子棒，使热量均匀。2.椰子汁容易变质，所以打开椰子后尽快喝。其实椰子汁还是汤最好。有滋养作用。【文案编辑】:慕海美食日记。

维c多的水果，维C含量最高的水果？

石榴的维生素c含量是苹果的1~2倍，果皮中含有苹果酸、单宁、生物碱等成分，有驱虫效果。石榴花有止血功能，石榴花有水洗眼睛，也有明目作用。

虽然苹果所含的维生素c有限，但苹果中富含果胶、酚酸、类黄酮，钙含量比普通水果丰富得多，有助于代谢体内多余的盐分。苹果酸可以代谢热量，防止下半身肥胖。苹果富含粗纤维，能促进肠胃蠕动，使人体顺利排出废弃物，减少有害物质对皮肤的伤害。

葡萄柚中还含有很多维生素c，所以一般在饭后吃比较好。有促进消化、喝酒的作用，可以防止便秘，所以可以强化体质。

柠檬是含有丰富维生素c的营养水果，一般作为美容食品使用。柠檬经久耐用，易于保存，富含维生素c，防止牙龈肿胀出血，减少发黑、雀斑的发生，有部分美白效果。

400年前，李时珍在《本草纲目》中谈到刺梨，明确记载刺梨只生长在贵州。民间有句谚语“梨上市，药太多无济于事”。梨的主要营养成分是维生素c、SOD和维生素p，居世界所有水果蔬菜之首。它是自然界真正的维生素c之王，有“三王圣果”的美称，具有极高的药用价值。