秋天的水果

最近，记者走访镇江水果市场，发现秋季水果中有橙子、柚子、柿子、石榴、猕猴桃等。低价卖出，成为了水果市场的主角。另外，黄灿有红龙果和梨子，五颜六色。水果市场散发着浓郁的“秋天的气味”。

秋天的水果.秋天有什么水果

3.不要为了减肥而吃很多水果。其实水果不是低能的食物。由于其甜度宜人，糖度经常达到80%以上，容易消化单糖和二糖。按重量计算，水果的热量比大米低，但由于水果的甜味，糖的摄入量超标，容易吃多。吃水果减肥不靠谱。

4.不要迷信高级进口水果。很多人认为昂贵的水果一定营养价值更高，但其实不然。进口水果在旅途中已经接受了营养素的分解，新鲜度不好。另外，由于长距离运输，水果经常在完全成熟之前被采摘，用化学物质保持新鲜度可能会影响水果的质量。

来源：人民日报在线-关于吃水果有四个禁忌。不能一起吃的水果是什么？

秋天是柚子上市的季节。葡萄柚富含维生素c和纤维。而且每100克葡萄柚含有38千卡路里，最适合减肥。柚子还可以用蜂蜜做蜂蜜柚子茶。又好吃又漂亮。

梨干燥，有清热解毒、肺生津润化、化痰止咳的作用。梨被称为“天然矿泉水”。因为它又软又多汁。

秋天的水果.秋天都有什么水果

柚子通常在9月至12月出货，秋天成熟。这个时候，水果中的营养素最丰富。吃它不仅能降低胆固醇和血糖，还能预防贫血，增强人们的体质。柚子皮也有香味，有去除异味的效果。石榴是秋天成熟的水果之一。石榴营养丰富，能使老人更健康。经常吃石榴的女性也可以有效补水，让皮肤水灵灵的。石榴还有多子多福的美好寓意，所以是秋天的好果实。

柑橘类的胡萝卜素含量远远高于其他秋季水果。该营养素在体内转换为维生素a，具有保护眼睛的明目作用。柑橘还含有抗氧化、抗癌和抗过敏成分。

秋天是柚子上市的季节。葡萄柚富含维生素c和纤维。而且每100克葡萄柚含有38千卡路里，最适合减肥。柚子还可以用蜂蜜做蜂蜜柚子茶。又好吃又漂亮。

每100克葡萄柚中碳水化合物的含量为9.5克。这对肥胖的人来说一定是个好消息。医学上认为，富含碳水化合物的食物会导致血糖值和胰岛素急剧上升，从而导致肥胖。葡萄柚性寒、虚寒者不宜多食。

梨的水分为85%左右，含有丰富的果糖和葡萄糖，所以又甜又清爽。秋天口鼻干燥，咳嗽咳嗽，觉得痰少，吃新鲜梨也有助于缓解秋天干燥的症状。另外，梨中维生素c的含量不高，所以熟梨的营养损失很少。

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比较价格，记者知道了今年秋天水果的价格比去年便宜。现在7元软籽石榴，去年卖了12元。红蜜柚现在的价格是每斤3到5元。葡萄柚每斤2元到4元，比去年便宜。

19日，记者在镇江农批市场水果批发区看到最多的是柚子和橘子。发黄的柚子六个一组，用网袋捆在一起，堆成山。“这个红心柚子批发价2.2元/斤，红心1.8元/斤，在福建算是和平的。’英俊水果行业的一位店员告诉记者，今年的柚子比去年便宜了几美分，但关键是今年的柚子味道比往年好。

2.不用水果代替正餐。人体为了生存需要近50种营养物质，特别是每天有65克以上的脂肪需要维持组织器官的更新和修复。水果含有85%以上的水分，但蛋白质不到1%，几乎不含必需脂肪酸，不能充分满足人体的营养需求。水果只能作为饮食的补充。好吃的时候不能吃很多。

浩国源果品公司杨琦告诉记者，柚子也有质量好的，价格也很贵，每斤4元到5.5元，不同产地价格不同。石榴的价格波动很大。以柔软种类的石榴为例。今年的软种批发9元一斤。“同样的外观和规格，去年卖了15元。去年嫩种的石榴也在10元以上。”

杨琪还说，今年橘子批发从1元到6元不等，这也是基于外观。位于浙江临海的橘子，每斤有五元多的批发。今年栽培猕猴桃的人变多了，价格也下降了。分散批发每斤只有三四元。