睡前吃橙子好不好

孟庆洁朝阳中心医院副主任医师。

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淮北医院副主任医师。

擅长治疗：烧伤、烧伤、轻伤后的疤痕和难治性慢性伤口。

我想投诉。

29岁的男性，想商量睡觉前能不能吃橘子。橘子很好吃。有很多水和维生素。通常在早饭或午饭后吃，但晚上最好不要吃。睡前吃东西容易给肠胃带来负担，不利于肠胃休息。

仔细看看医生关于睡前吃橘子的回答。

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2)饭后30分钟也适合橘子，可以促进肠胃蠕动，帮助消化。请注意空腹吃橘子。因为橘子里含有很多苹果酸。空腹吃，会刺激胃酸分泌过多。对于胃不好的人来说，刺激胃壁和胃溃疡，可能会引起胃痛和烧心。

2.拉肚子的人大便稀，橘子凉，吃了会增加肠的通畅。如果他们大便稀腹泻多，吃了橘子后症状可能会恶化。

29岁的男性，想商量睡觉前能不能吃橘子。橘子很好吃。有很多水和维生素。通常在早饭或午饭后吃，但晚上最好不要吃。睡前吃东西容易给肠胃带来负担，不利于肠胃休息。

1.美容养颜：橙子含有丰富的维生素c，是天然的抗氧化剂，可以美白皮肤、抗氧化、美容养颜。

2)开胃止呕)苹果富含苹果酸和糖分，酸甜可口。非常开胃，可以缓解呕吐。

睡前吃橙子好不好：每天晚上睡前吃一个橙子对身体有好处，还是有坏处？

另外，橙子中含有的纤维素和果胶可以促进肠蠕动，帮助肠通便，去除体内的有害物质。有排毒效果。

1.缓冲水果。研究表明，西番莲化合物哈曼有镇静作用，有助于促进睡眠。

淮北医院副主任医师。

3.肉桂。肉桂有助于降低二型糖尿病患者的血糖，缓解神经系统。睡觉前喝点肉桂粥，醒来会更清爽。

来源：人民日报在线——橙子有什么功能？改善通便，提高免疫力。