每天吃水果的好处

吃苹果的好处是什么？苹果是水果中最好的。深受消费者的喜爱。这不仅因为便宜好吃，而且因为吃苹果对健康有益。

每天吃水果的好处,每天坚持吃水果是怎样的体验？会给身体带来哪些变化？

早上营养吸收快，利用率高，所以可以选择香蕉、葡萄、梨、橙子、芒果等肠胃刺激性低的水果。

午饭后，不要马上吃水果，必须是饭后一个小时；选择菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子、山楂等带酸味的水果。帮助消化。

维持酸碱平衡：70%的疾病发生在酸性体质的人身上，苹果是碱性食物。吃苹果可以迅速中和体内过剩的酸性物质(包括运动产生的酸和鱼、肉、蛋等酸性食物产生的酸性代谢产物)，提高体力和抗病性。

木瓜中的酶有助于分解肉中的蛋白质。饭后吃少量木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎和消化不良有一定的作用。

下午2点到3点，人体处于疲劳和困倦的状态。这个时候，吃香蕉、西瓜、柑橘类、苹果、樱桃、红枣等水果，可以缓解疲劳和困倦。

每天吃水果的好处，女性每天吃苹果的6大好处

苹果除了传统的营养成分和膳食纤维外，还富含黄酮类化合物，是天然的抗氧化剂。苹果与其他水果相比，游离黄酮类化合物的比例较高，容易被人体吸收。这些天然抗氧化剂可以保护dna(脱氧核糖核酸)免受氧化应激，具有很强的抗癌作用。

(三)每天一个苹果)如果可以的话带皮)吃也可以预防中风。

降血压：过量的钠是引起高血压和中风的重要因素。苹果中含有足够的钾，钾能与体内多余的钠结合排出体外，降低血压。同时，钾离子能有效保护血管，降低高血压和中风的发病率。英国著名的药理学家SusanAllridge博士发现，苹果中的多酚类和黄酮类物质可以有效预防心脑血管疾病。

苹果有益健康，是女性健康的守护神。吃带皮的苹果最好。因为苹果皮与苹果肉相比，类黄酮含量高，抗氧化活性强，能预防中老年女性中风。但是，由于苹果的栽培可能会使用大量的农药，所以吃苹果时如果不好好清洗，就会停留在苹果的表皮上。

(四)苹果中含有许多有效预防心脏病的元素。

每天吃水果的好处，常吃水果对身体有哪些好处？

恒河猴清热利湿，抗氧化成分丰富，增强抵抗力，赶走细菌和感冒病毒的纠缠，增强心脑血管功能。柑橘也可以预防感冒。我建议把整个便当和白罗一起吃。可以滋润喉咙，更有效。

2.杨桃、菠萝、龙果的快速消化系统。

癌症预防：日本弘前大学的研究证实了苹果中的多酚可以抑制癌症细胞的增殖。但是，芬兰的研究表明，苹果中的类黄酮是高效的抗氧化剂，不仅是最好的血管清洗剂，也是癌症之星。多吃苹果可以降低肺癌的风险46%，其他癌症的风险20%。法国国家健康医学研究院的最新研究表明，苹果的原花青素可以预防结肠癌。

菠萝利尿帮助消化，里面的蛋白酶加速肉类的分解。有时，烧烤吃多了胃会胀得不舒服。吃新鲜的菠萝能很快消除胀气感。

熬夜的话，经常会出现便秘、胃痛等上火、炎症的症状。吃木瓜可以通便。据王晨介绍，青木瓜炖排骨汤有助于保护胃壁。