柠檬水的好处和坏处

喝柠檬水的好处和坏处是什么？很多人想知道。特别是美丽的女性容易执着于喝柠檬水，想让自己变得更漂亮。简要介绍喝柠檬水的作用和禁忌。

柠檬水的好处和坏处长期喝柠檬水有什么好处和坏处

女性喜欢柠檬的一大理由是，柠檬的抗氧化作用可以缓解老化，富含维生素c，可以帮助氨基酸合成胶原蛋白，保护皮肤，防止皱纹过快。

柠檬水有利于消化道健康，可以刺激胃液分泌，帮助消化，促进排便，清洁肠道。柠檬水也可缓解消化不良、烧心、胀气等症状。

我们平时喝柠檬水，一定要饭后适量，每天250毫升就够了。请不要过量摄取。喝完之后请马上刷牙，保持健康。

柠檬是酸性的。柠檬水浓度过高，会对胃和牙釉质造成一定的损害。因此，柠檬水，特别是高浓度的柠檬水，不适合胃病患者长期饮用。柠檬中的柠檬酸和苹果酸对胃有一定的刺激作用。即使没有胃病，空腹也不能喝柠檬水。另外，大多数人喝柠檬水时喜欢加糖和蜂蜜。糖太多的话，对他们的健康不好。

1.美白皮肤，提高免疫力。

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4、延缓柠檬水老化(柠檬水富含维生素c，可抗氧化、增强血管活力和抵抗力、分解皮下聚集的色素颗粒。

5、柠檬水还可以防治心血管病、高血压、心肌梗塞。柠檬酸盐可以抑制钙盐的结晶，防止尿路结石的形成，减少慢性尿路结石患者的结石。

补充维生素c的柠檬水中含有大量的维生素c和p，不仅可以补充人体每天所需的维生素，还可以促进皮肤中胶原蛋白的生成，使之更年轻、更白。

6.柠檬还可以祛痰。橘子和柑橘有祛痰作用，但柠檬祛痰作用优于它们。在温水中加入柠檬汁，吐出喉咙里的浓痰。感冒初期，在柠檬汁中加入蜂蜜和温开水，缓解喉咙疼痛，减轻喉咙不适。

7)补钙)柠檬皮富含钙，果皮汁也能补钙，所以最有营养。

柠檬水的好处和坏处，喝柠檬水有什么好处和坏处罗列功效及禁忌

维生素c是促进伤口愈合、维持骨、组织和软骨健康的重要营养素之一。维生素c也有助于中和自由基，抑制体内炎症。

柠檬含有可溶性果胶，有助于提高饱腹感，抑制食欲，防止暴饮暴食。长期保持饱腹感也有助于减少零食，控制体重。

消除游离柠檬水，可以有效清除体内的自由基，达到预防癌症和保持健康身体的目的，同时也可以创造更有活力的精神状态。

柠檬水有利尿作用。喝柠檬水可以更快地排出身体毒素，净化身体，保持健康。柠檬水也有助于改变尿道的pH值，防止有害细菌繁殖。

柠檬水有杀菌作用，特别是能杀死口腔里有害的细菌，保持呼吸干净。早餐喝一杯柠檬水比喝咖啡带劲。黑吉建议不要让柠檬水变凉。室温最好。