松子的功效与作用及食用方法

松子的功效：松子滋润皮肤，滋阴养血，润肺养胃，缓解便秘。对干燥、热咳嗽、体虚便秘等有效果。

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说了这么多松子的好处，我和大家分享一下松子的吃法。

做法1)松子粥，有效滋养皮肤，防止老化，对身体虚弱、肺热咳嗽、润肺干燥、通便有很好的效果。

松子粥的制作方法：原料、松子、米、核桃、生姜、冰糖。

做法：1。松子去皮洗净，米洗净，生姜切丝备用。

2.核桃去皮，去除核，清洗。把锅里的水烧开。出水后，加入核桃，煮2、3分钟，取出来清洗。

松子的功效与作用及食用方法，松子的功效与作用、禁忌和食用方法

松子具有软化血管、预防动脉粥样硬化的作用，也适用于消瘦、免疫力下降、记忆力减退、贫血、浮肿等症状的人，以及高血糖、糖尿病患者。

1.脾虚泄泻、痰多的患者应与松子保持距离。

做法：1。松子去皮洗净，米洗净，生姜切丝备用。

松子富含维生素e，吃松子可以改善孕妇孕期皮肤的恶化，防止流产。另外，松子富含脂肪油，可以缓解便秘，缓解孕期便秘。

吃松子能补充烟酸，有利于婴幼儿大脑和神经系统的发育。松子中含有优质蛋白质和不饱和脂肪酸，可以提高免疫力，降低儿童发育迟缓的风险。

松子的功效与作用及食用方法，松子的功效和作用

松仁富含油脂和多种营养物质，对养五脏、补气血、养肌、美白皮肤、美颜、保持健康的身体有明显的效果。这是非常好的美容食品。

松仁富含脂肪油(约74%)，主要为油酸酯和亚油酸酯。改善通便，止泻，不伤正气。对老年人虚损型便秘、小儿津液不足型便秘有一定的治疗作用。

三功能)松子还具有软化血管、降血压、强身健体、润肺、滑肠的功能。

肺虚、咳嗽、咯血；阴虚、便秘、肝血不足、头晕。

松子粥：海松仁20克，粳米100克。磨碎海松的果实，洗涤粳米，一起加入适量水，用大火烧开，用文火煮20~30分钟，直到米腐烂。早晚吃点零食。