吃苹果的十大好处

1.降血压：许多研究表明，苹果醋可以降血压。

吃苹果的十大好处常吃苹果的10大好处

吃苹果还有巩固牙齿、清洁牙齿的作用。

3.止泻：苹果比其他水果含有更多的果胶，有利于平衡肠道菌群，预防腹泻。

建议：为了防止腹泻，每隔几个小时吃一次苹果。

煮苹果软化纤维素，缓解肠蠕动是很好的。

有人能吃苹果减肥吗？苹果减肥法有效果吗？经常吃苹果有什么好处？

吃苹果的十大好处常吃苹果的十大好处多吃苹果让衰老的脚步慢一些到来

处于学习阶段的孩子可以通过多吃苹果来提高记忆力。这是因为苹果富含锌，有助于提高大脑的记忆力。所以，苹果也是学习中的“助手”。

苹果不仅能缓解便秘，还能止泻。那真是“不可思议的水果”。如果发现大便干燥，可以吃苹果缓解便秘。成熟的苹果有止泻的作用，所以拉肚子的时候可以煮苹果吃。

煮苹果软化纤维素，缓解肠蠕动是很好的。

维生素c是制造多巴胺和肾上腺素等快乐激素的重要元素之一。缺乏维生素会降低人的抵抗力，也可能导致抑郁症。多吃苹果等含维生素c的水果，有助于改善心情。

苹果食物纤维丰富。帮助排便。吃中等大小的带皮苹果可以提供4.4克的纤维。另外，苹果比其他水果的果胶含量高，因此多吃苹果有助于明显增加肠内益生菌的数量，预防腹泻，保持健康。

吃苹果的十大好处,吃苹果的10大好处与4大禁忌

治疗高血压，每周吃300-400克苹果，不要吃其他食物。吃五个苹果，血压就会下降。然后，根据血压可以决定是否继续下一个疗程。

苹果中所含的溶解铁和铁易于消化吸收，有利于婴幼儿的生长发育，也可以预防婴幼儿佝偻病的发生。

2.预防牙病：苹果单宁酸有助于预防牙周病。

苹果含有多种维生素和苹果，能促进体内蓄积的脂肪分解。经常吃苹果可以预防肥胖。脂肪过多的人需要吃苹果。

根据国外的研究，每天吃苹果的话体重会减少0.5公斤~1公斤。在苹果日，1500克新鲜苹果分6次吃。也就是说，每次250克，一个疗程是18个苹果日。