凉性水果

水果水分含量多，其中也有90%以上的水分，所以水分补给功能非常好。此外，水果中维生素、矿物质和植物活性物质的含量也很高。柑橘、橙子、杏子等水果富含胡萝卜素，是很好的维生素a来源，可以在体内转化为维生素a，保护皮肤，防治夜盲症。红枣、橙子、柿子等富含维生素c的水果，可以促进胶原蛋白合成，保持皮肤弹性，防治皱纹。因此，经常吃水果对保健、美容、护肤有很好的效果。建议每天吃200~400克水果。

凉性水果,凉性水果和温性水果有哪些？水果怎么吃才健康

有些人脾胃不好，可以把水果加热再吃。许多水果蒸、炖、煮，有特别的保健作用。

苹果本身有防止便秘和通便的效果，蒸过之后有止泻的效果。

梨蒸具有清热润肺、止咳化痰的作用。雪梨去核，加入川贝母粉和冰糖，放进锅里蒸，与汤一起吃梨，有很强的镇咳作用(但不适用于咳痰薄、白皙的咳嗽感冒患者)。

柚子营养丰富，被称为“天然水果罐头”。不过，柚子有点凉，身体凉的人可以选择炖菜。西柚的味道是微酸，西柚的叶核新鲜，加入蜂蜜，炖着吃。具有开胃消化、润肺净肠、处理痰等功能。

山楂富含有机酸，生吃能刺激胃，引起不适。把山楂的去核放入冰糖中放入碗中，可以放入锅中蒸。酸甜可口，更有健脾胃开、消化化积、活血化痰的作用。

凉性水果,凉性食物和水果有哪些

最近宝宝感冒咳嗽，吃了很多药。

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柚子营养丰富，被称为“天然水果罐头”。不过，柚子有点凉，身体凉的人可以选择炖菜。西柚的味道是微酸，西柚的叶核新鲜，加入蜂蜜，炖着吃。具有开胃消化、润肺净肠、处理痰等功能。

重感冒会吹风扇吗？今天很热。

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凉性水果.凉性水果有哪些？

橙子味道很好，会出液体，吃的时候受不了。但是橘子是冷水果。热的人要好好吃，不要冷的人。

草莓个头小又可爱，很受女孩子欢迎。所以，在草莓落下的季节里疯狂地吃。到了经期也不例外。只是冷食，还是控制一下比较好。

有些人脾胃不好，可以把水果加热再吃。许多水果蒸、炖、煮，有特别的保健作用。

2.但是，懦弱、精神疲劳的人，可以多吃有滋养作用的水果。梨、柑橘、柚子等水果具有止咳、祛痰、润肺助消化的作用，但多吃水果容易引起肠胃紊乱、牙痛、痔疮甚至皮肤斑疹。

参考：1分钟内告诉你食物是冷还是热。——人民日报在线。