养脾胃最有效的7种水果

现在由于生活节奏太快，越来越多的人脾胃不好，严重影响人们的正常生活。因此，为了养脾、保护胃，有必要进行饮食疗法。滋养脾胃最有效的七种水果是什么？

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芒果又酸又好吃。性质有点冷淡。可以降低生津热，有消暑利尿的效果。一些胃不好的人，适当吃芒果可以改善胃气不足、寒气郁积的症状。对于经常口渴咽喉疼痛的人来说，吃芒果也能起到很好的烹饪和改善的效果。

樱桃营养丰富，铁含量最高，远远超过其他水果。其性质温和，味道酸甜。对没有食欲的人来说，吃樱桃经常有锻炼胃、调理脸部的效果。

桑椹里含有很多维生素c和b，是抗氧化能力很高的水果。对于脾胃不适的人来说，每天适量吃桑葚可以有效调节胃肠道的消化功能，提高胃肠道营养吸收的活性，同时也有一定的补血作用。

草莓是很好的健脾养胃的水果。对于脾胃功能薄弱的老人和孩子来说，草莓有非常好的调理和滋养作用。因为草莓在7种最有效的滋养脾胃的水果中非常甜。但是，如果你喜欢草莓的话，应该可以停止吃。不这样做的话，你可能会变穷。

脾胃不好的话，要适量吃水果。很多水果有改善脾胃功能和健康的作用，但你也应该采用几次的原则。否则，过剩的营养素不会被吸收，也会影响其他内脏器官的正常工作。所以，最好的吃法是几次。

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4)苍实)苍实也是常见的中药，健脾益气的效果也很好。加入玉米、莲子、山芋、大枣煮成粥，方便饮用，补脾胃。

2)甜瓜)具有祛暑、利尿、通便等功能。吃了之后，可以缓解炎热、口渴、小便不利、便秘等症状。

草莓是很好的健脾养胃的水果。对于脾胃功能薄弱的老人和孩子来说，草莓有非常好的调理和滋养作用。因为草莓在7种最有效的滋养脾胃的水果中非常甜。但是，如果你喜欢草莓的话，应该可以停止吃。不这样做的话，你可能会变穷。

5)木瓜)具有健脾和胃、促进消化的作用，可用于胃痛、消化不良的食疗。

6)无花果)具有健脾胃开、清热润肠的作用，可用于厌食、便秘、腹泻的食疗。

养脾胃最有效的7种水果，营养师提醒：脾胃不好的人，4种水果最好不吃，伤脾胃还难受

身体热的人大多喜欢在夏天吃冷的食物。特别常见的冷西瓜。西瓜吃不完的话，冷藏一下含糖量会变高。果糖受温度的影响，很多研究表明温度越低越甜。

脾胃虚弱的人建议在常温下选西瓜。西瓜耐寒，脾胃每次不得超过100克。

芒果又酸又好吃。性质有点冷淡。可以降低生津热，有消暑利尿的效果。一些胃不好的人，适当吃芒果可以改善胃气不足、寒气郁积的症状。对于经常口渴咽喉疼痛的人来说，吃芒果也能起到很好的烹饪和改善的效果。

天气热的时候，很多人喜欢喝冷椰子汁，加入少量椰子肉后，饱和脂肪酸整体会变高。特别是对脾胃不好的人来说，过量的饱和脂肪酸不仅会伤害脾胃，还容易增加肥胖的概率。

中医认为桑葚性寒、味甘酸、入心、肝、肾经具有滋养强壮、养心益智的优点。有些人喜欢在夏天喝桑葚汁。