什么水果含钾最高

红枣含钾量高，肝肾功能弱，旧器官不适合多吃。

什么水果含钾最高什么水果，或者食物含钾量最高？

含钾较多的坚果，特别是榛子、腰果、南瓜、向日葵的种子。大豆和蚕豆之类的豆类。等等。

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什么水果含钾最高，什么水果含钾量最高

参与糖、蛋白质、能量代谢：糖原合成时，钾需要一起进入细胞，糖原分解后，细胞就会释放钾。蛋白质的合成每克氮气需要约3摩尔的钾，分解时会释放钾。ATP形成时也需要钾。

每100克葡萄干含有995毫克的钾。葡萄干营养丰富，含有葡萄糖、果糖、蔗糖、木糖、多种维生素、铬、钙、磷、铁等。对儿童、女性、体弱贫血者是很好的补充剂，可以滋养血中温肾，治疗贫血和血小板减少症。

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香蕉作为含钾最丰富的食物之一，分布广泛，易咀嚼、易消化、口感甘甜，深受人们喜爱。一根中等大小的香蕉可以提供300毫克左右的钾。另外，脂肪和钠的含量也很低，所以最适合想瘦腿的人。

有些热带(或亚热带)水果的钾含量高于普通水果，如苹果、梨、橘子、橙子、桃、西瓜、葡萄等。这些温带水果的钾含量每100克约只有50~150毫克。

什么水果含钾最高：什么水果含钾高

桂圆含有多种营养成分，具有补血、安神、健脑益智、养心健脾的功效。龙眼对子宫癌细胞的抑制率在90%以上。更年期是妇科肿瘤容易发生的阶段。适当吃桂圆对健康有好处。桂圆有滋养强壮的作用，病后需要养生，对体弱的人有辅助治疗效果。

含钾量高的食物很多。新鲜的枣、橙子、柿子、杏子、猕猴桃、刺梨、沙棘、黑加仑等绿黄色蔬菜水果。含有丰富的维生素和人体所需的微量元素。

蔬菜：深色蔬菜(特别是含量高的红苋菜、绿苋菜、空心菜)、紫菜、海带、胡萝卜、香菇。

玉米、韭菜、豆芽、生菜、鲤鱼、鲣鱼、鳗鱼、猪肉、羊肉、牛肉、猪里脊肉、红枣、香蕉等。每100克食物的钾含量在270~500毫克之间。

各种豆类、豆腐皮、莲子、花生、蘑菇、薰衣草、海带、榨菜等。每100克食物的钾含量在1000毫克以上。其次是土豆、魔芋、竹笋、菠菜、红枣、木耳、火腿、肉松、鳗鱼等。每100克食物的钾含量在500毫克以上。