3月份水果

三月已经是春天了。多吃水果可以干燥防止春天犯困。那么三月吃什么水果？草莓、菠萝、樱桃等春季水果最适合。三月吃什么水果？推荐五种季节水果。

3月份水果3月吃什么水果好五种当季水果

老年人、胃肠功能不好的孩子、气虚脾虚的人请不要吃芒果。吃了芒果后，全身会出现红斑，也有人会引起呕吐、腹泻等过敏现象，所以最好把芒果肉切成小块直接吃。吃完芒果后，漱口洗脸，以免剩下果汁。

橙子被认为是“治病的好水果”。它们外表色泽鲜艳，皮薄多汁，酸甜可口。营养丰富。普通人饭后吃橘子或喝橙汁，可以缓解油腻，消除积食，也有解渴醒酒的作用。橙子中还含有丰富的维生素c和p，可以提高身体的抵抗力，提高毛细血管的弹性，降低血液中的胆固醇，所以也最适合高血脂、高血压、动脉硬化的人。

吃橘子一个小时后不要喝牛奶。因为牛奶中的蛋白质遇到果酸会凝固，影响消化和吸引力。人们吃了橘子后，应该马上刷牙漱口。用一个橘子会损伤口腔和牙齿。

春天的菠萝因其浓郁的香气和湿润的口感，是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，能分解蛋白质帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。特别是吃肉和油腻的东西后，吃菠萝更合适，可以防止脂肪沉积。

引起菠萝病害的过敏原主要是菠萝蛋白酶。盐水会破坏“菠萝蛋白酶”的致敏结构，失去对个体的毒性。因此，在吃菠萝时，先将菠萝剥掉，然后切成块，浸泡在盐水中，可以减少菠萝蛋白酶过敏的事故。

3月份水果3月成熟的水果有哪些

4.苹果)苹果中含有大量人体所需的维生素、矿物质、脂肪、糖类，有助于去除对体内健康有害的铅和水银。另外，苹果的香味也有助于唤醒人们的睡意，缓解紧张局势。所以，请在春天多吃苹果。

6.桑葚)春天是桑葚成熟的季节，是非常好的水果，被越来越多的人喜爱。要知道春天吃桑葚的效果滋养最好。桑椹富含葡萄糖、蔗糖、果糖、胡萝卜素、维生素(a、B1、B2、c)、苹果酸、琥珀酸、酒石酸及钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。另外，桑葚是纯天然食品，几乎不会被污染，所以对于想吃绿色食品的人来说是更好的选择。

春天的菠萝因其浓郁的香气和湿润的口感，是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的物质，能分解蛋白质帮助消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。特别是吃肉和油腻的东西后，吃菠萝更合适，可以防止脂肪沉积。

9.草莓)草莓是常见的水果，被营养学家称为“春天的第一果”，是春天养生的好产品。草莓一直被认为是补血益气、健脾润肺的好水果。春天适度吃草莓有助于治疗春天的不适症状。

木瓜、香蕉、樱桃、西红柿、杨桃、番荔枝、甘果、甘蔗、草莓、石榴、牛奶、香蕉和橘子、观赏南瓜、鹤头瓜。

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春天的菠萝香气浓郁，口感细腻，是很多人喜欢的水果。菠萝中含有一种叫做菠萝蛋白酶的化学物质，能溶解蛋白质促进消化，消除炎症和水肿，促进血液循环。特别是暴饮暴食肉类和高热量的食物后，更适合吃菠萝，可以防止身体脂肪的堆积。但是，有些人吃菠萝会引起皮肤过敏，所以把刚买的菠萝切片浸泡在盐水里再吃，可以合理降低皮肤过敏的概率。

春天来了，也就是桑葚完美的时候，桑葚是很好的水果，被越来越多的人喜爱。要明白吃桑葚是保健中最滋养的。桑椹富含果糖、软糖、葡萄糖、胡萝卜素、维生素(a、B1、B2、c)、葡萄糖酸、琥珀酸、酒石酸等营养成分和钙、磷、铁、铜、锌等矿物质。另外，桑葚是天然食材，不易被环境污染。所以对于想吃绿色有机食品的人来说，桑葚是难得的更好的选择。

芒果含有丰富的维生素B6，对神经系统和大脑的正常工作非常重要。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人们的注意力和记忆力。芒果含有大量强力抗氧化剂，有助于清除肝脏毒素。芒果含有丰富的膳食纤维和果胶，有助于降低血清中的胆固醇水平。

春天是保护肝脏的好时期。服用杨桃可以软化血管中的血糖和碳水化合物，维持心脑血管疾病，减轻肝脏负担，缓解肝脏疾病，符合早春养生的秘诀。而桃子果汁丰富，能迅速填充人体水分，使人体有害化学物质随尿排出，具有清热解毒、利小便、解毒解毒解酒的作用。所以，春天应该多吃桃子，预防传染病吗？

樱桃的铜含量很高，在所有水果中排名第一。经常吃樱桃可以补充身体对铁的需求，促进血红蛋白浓度的重建，不仅可以预防贫血，还可以提高抵抗力，有利于大脑的智育。樱桃营养丰富，具有调养气血、健脾和胃、缓解风湿、“美化脸型”的作用，有助于食欲不振、消化不良、风湿、身体疼痛。但是，樱桃是不可抗拒贮藏的水果，所以大家最好现在就买吃。不要一次买太多。否则，即使吃发霉的樱桃，也对自己的身心健康不好。