芦笋做法

说起芦笋，我不知道有多少朋友吃过，但我吃过好几次。芦笋又脆又有营养！芦笋富含维生素b、维生素a和叶酸、硒、铁、锰、锌等微量元素。芦笋含有人体所需的各种氨基酸。芦笋的硒含量比普通蔬菜高，接近富硒蘑菇，可与海洋鱼贝类媲美。总之，白竹笋和竹笋的氨基酸、锌、铜、铁、锰、硒的分析结果表明，竹笋的氨基酸和微量元素含量高于白竹笋。在本美食教程中，田健食品店计划和大家分享几种吃芦笋的方法。喜欢芦笋的朋友请看快点。喜欢美食的朋友也必须关注我。我每天更新分享不同的美食教程。我相信总有你想学的料理！

芦笋做法,爱吃芦笋的一定要收藏，教你5种芦笋简单营养的做法，好吃极了

具体来说，将红青椒切成小块，大蒜花瓣剁碎，加入适量蚝油、白醋、酱油、水淀粉做成调味汁。在锅里加入适量的水，加入盐，煮沸，加入芦笋，再次煮熟，煮1分钟左右。取出芦笋放入盘中，加入花生油、辣椒粒、大蒜切碎，加入调味汁煮。

配料有芦笋200克、百合3轮、火腿1小份、红辣椒一半、盐1茶匙、味精1茶匙、植物油适量。

具体来说，将芦笋切成小块，百合去皮洗净切片，素火腿切丝，用油锅加热，素火腿炒至金黄色后，加入芦笋和百合，大火翻炒，加入调味料混合。

配料准备了200克芦笋、50克腰果、适量油、1克盐、5克美国酱油、5克白醋、8克糖、3克芝麻油。

具体方法是将芦笋洗干净，切下老人，用斜刀切，放入沸腾的热水中煮2-3分钟左右。将煮好的芦笋放入冷水中浸泡一会儿后，去除水分，挤出多余的水分，将腰果放入冷水中，用小火翻炒，炒成金黄色，停火，取出后冷却。

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3.把芦笋切成块，放进盘子里。根据个人喜好，准备酱汁，可以加入清蒸鱼酱油、大蒜末、干燥辣椒。

1.首先要准备芦笋、虾(虾好)、盐、糖、洋葱、料酒、淀粉等必要的食材。

配料准备了200克芦笋、50克腰果、适量油、1克盐、5克美国酱油、5克白醋、8克糖、3克芝麻油。

4.往锅里加入适量的水，加入少许盐，然后将芦笋放入锅内烧开水。烧开水取出，切成圆片备用。

5.往锅里放一点盐。油温上升后，可以倒入腌过的虾。背上张开的虾很快就会变成虾球。

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当然，芦笋不仅营养好，口感也有很大好处。蔡澜曾评论芦笋是“世界上最美味的食物之一”。柔软，香气强烈，口感甜美，有时甚至有轻微的苦味，但仍无违和感。又好吃又好吃。

炸这个芦笋的时候，只需要去除旧茎的部分，不需要剥皮。因为不剥皮就很软，味道不好。如果是旧芦笋的话，可以考虑剥皮，但尽量买新鲜脆的芦笋。

准备的食材有300克芦笋、10克蚝油、2克盐、6克酱油、10克水淀粉、10克植物油、3克白醋、1克彩椒、1克大蒜。

材料表：芦笋300克/食用油30毫升/黑胡椒2克/大蒜2克/辣椒粉量/熟芝麻粉量/孜然粉量。

将芦笋洗干净，去除旧茎，将大蒜剁碎，放入锅中用油加热，翻炒至芦笋呈青绿色，有些还比较嫩。