怀孕可以吃什么水果

接下来进入炎热的夏天。孕妇这个时候应该怎么吃呢？需要注意什么？孕妇是特别的群体，在很多方面需要特别注意。她们不能根据自己的喜好吃，怀孕期间有很多不能吃的食物。边肖帮助准妈妈收集适合夏天吃的水果。马上看看吧。

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4)火龙果(是低脂肪、低热、高膳食纤维的热带水果。有美容养颜的作用，有助于孕妇的体重调整。同时，花色苷丰富，可以抗氧化和抗衰老。龙果还富含白蛋白，可以预防或缓解中暑中毒；

6、葡萄：含有很多镁、铁、磷、钙、维生素c等。对血压低的孕妇来说，循环不良有了相当大的改善；

营养价值：橙子含有纤维素和果胶。纤维素促进肠蠕动，帮助肠通便，排除体内有害物质。由于果胶有助于早日排出脂质和胆固醇，减少外源性胆固醇的吸收，因此有降脂作用。橙子中的维生素c还可以排出脂溶性有害物质，是宝安康中名副其实的抗氧化剂。研究表明，每天喝三杯橙汁会增加体内高密度脂蛋白(HDL)的含量，降低患心脏病的可能性。橙汁中含有类黄酮和柠檬烯这一特定的化学成分，可以促进高密度脂蛋白的增加，将低密度脂蛋白(LDL)携带到体内。

9.香蕉：香蕉富含钙、磷、铁、胡萝卜素，其中的膳食纤维有助于改善孕妇便秘。

10)草莓)也被称为水果女王，富含维生素a、B1、B2等。也含有叶酸钙等。可以促进胎儿的成长，帮助孩子将来成长；

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葡萄柚含有丰富的天然叶酸，需要在怀孕初期补充。叶酸是怀孕中不可缺少的。葡萄柚对孕妇很好。由于婴儿在怀孕期间会迅速成长，怀孕的母亲为了满足胎儿的成长需要大量补充叶酸。叶酸缺乏会导致妊娠高血压和胎盘早期剥离，增加概率。所以怀孕期间必须充分补充叶酸。吃柚子会有帮助。

草莓含有大量维生素c，可以有效预防感冒。富含果胶和有机酸，能促进肠道消化，提高食欲。草莓还可以去除我们体内的重金属。但是，草莓的清洗有一定的压力，所以一定要清洗干净，保证吃之前没有农药残留。

营养价值：1。长补肾壮骨。对腰膝盖酸痛、腰腿疼痛、肾虚活动不利的人，可以适当吃樱桃。滋养肾经可以强健骨骼。2.可以打开健脾胃。适当吃樱桃对脾虚引起的厌食、腹痛、腹胀、消化不良有良好的健脾胃开窍作用。3.可以预防和纠正缺铁性贫血。因为樱桃是水果中铁含量的上位。吃樱桃补铁有预防和纠正缺铁性贫血的效果。

雪梨清热降压、清心润肺、生津止渴，用于妊娠水肿和高血压。悉尼可以滋润肺部。

很多人都知道怀孕期间多吃水果对怀孕的母亲和胎儿非常有益。但是，每个怀孕时期都有很多需要注意的事情。有些水果应该多吃，但有些水果不应该吃，或者尽量不吃。介绍怀孕期间各时期吃什么水果。

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孕妇尤其应该在日常饮食中添加香蕉。香蕉是钾的优良来源，因为它富含叶酸。叶酸、叶酸、维生素B6在体内的储存是保证胎儿神经管正常发育，避免无脑、脊柱裂等严重畸形发生的关键物质。

苹果不仅富含锌等微量元素，还富含脂质、多种维生素等营养物质，特别是细纤维含量高，有利于胎儿大脑皮质边缘海马的发育，有利于胎儿的获得性记忆。另外，研究还发现，怀孕期间多吃苹果的孕妇，孩子患哮喘的概率较低。孕妇每天吃1-2个苹果可以满足锌的需求。

猕猴桃中含有丰富的叶酸，叶酸是孕妇怀孕不可缺少的营养素。特别是夏天有助于稳定孕妇的情绪，预防胎儿畸形。

猕猴桃是一种特殊的水果，是育龄妇女很好的营养食品。怀孕前或怀孕中，特别是怀孕三个月前有条件的女性可以经常吃猕猴桃。但是，并不是所有人都适用。因为猕猴桃性寒，脾胃虚弱的人要慎重食用，腹泻、尿频多的人不要吃。也请避免先兆流产的人。

酸，扁。具有补血、壮筋骨、养尿的功效。铁含量高，可以补血。葡萄干干燥后，铁所占比例较大，女性产后出血过多，因此葡萄可以作为补血药。