薏米怎么吃最好最方便

【简介】薏米，在中医中被称为“薏米”，在《神农本草经》中被列为上等品。 湿益胃，消水肿，健脾益胃，可长期服用。 薏米对人体有好处，但又甜又凉，不适合长期食用。 特别是身体虚弱的人，必须注意薏米粥的禁忌。

薏米怎么吃最好最方便 薏米怎么吃才最有效

食材：薏米10克、四季豆10克、陈皮5克、冬瓜(每皮500克、猪肉400克、生姜适量。

清洗猪肉，切块，烧开水。 将薏米、四季豆、陈皮洗净，冬瓜(连皮)洗净后切块，生姜切片。 将上述材料放入砂锅中，加入适量的水，用大火煮沸，用小火煮沸1.5小时，加入精盐。

效果：具有健脾祛湿的效果。

3 .薏苡八宝粥。

食材：薏米10克、红枣5个、白四季豆10克、莲子肉10克、核桃仁10克、桂圆肉10克、糯米100克、黑糖适量。

薏米怎么吃最好最方便 薏米的禁忌

1 .薏米会损害身体的寒气，虚寒系统不适合长期使用，因此女性在生理期内也不可以吃。

2 .薏苡中含有的糖分粘性高，吃多了可能会阻碍消化，因此出汗少、便秘和胃不舒服的人不可以多吃薏苡。

2 .薏米冬瓜猪肉汤。

3 .薏苡有降低血脂、降低血糖值的作用，但毕竟是健康食品，所以不入药。 所以高血脂患者要去看医生，不要吃薏米治疗。

薏米不适合人，但适合一般人。 薏米作为谷物，提供更多的营养。 很多人担心薏米的卡路里，吃多了对身体不好。 看看薏米的热度，再决定是否有这种担心。

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食材如下。 鸭肉500克，冬瓜500克，薏米100克，盐1茶匙，胡椒粉1勺，生姜1片。

做法3 )糯米山芋甜汤。

2 .薏米冬瓜猪肉汤。

配料有500克薏米、1根铁棒山芋、35克冰糖。

具体方法是，将薏米提前一晚上浸泡干净，放入锅中，加入1000 ml水，用大火烧开后，用小火煮1小时。 煮薏米的时候，我们把单杠山芋洗干净，把它剥掉，然后切成小块。 切断后，浸泡在盐水中，以免氧化变黑。